Mishki-tomsk.ru

Мода и стиль
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как надевать и снимать компрессионные чулки

Как надевать и снимать компрессионные чулки

Посмотрите рекомендуемые способы надевания компрессионных носков и чулок. Вы также найдете полезные советы и подсказки.

Man sitting on a low chair putting on compression socks

Советы по надеванию и снятию

Надевание компрессионных носков не должно быть каждодневной проблемой.

Да, они плотно прилегают. Именно поэтому они полезны с медицинской точки зрения. Но это также затрудняет надевание компрессионных носков, особенно на пятку и щиколотку. К сожалению, расстроенные этим люди не носят компрессионные носки регулярно, и отек голеней и щиколоток начинает увеличиваться, а не уменьшаться.

Следующие советы по ношению компрессионных носков помогут вам выработать полезные привычки. Вскоре неприятная задача станет быстрой и простой частью вашей повседневной жизни.

Пока вы утром лежите в постели, ваши ноги отекают меньше всего, потому что сила тяжести не тянет кровь и жидкости вниз, как это происходит, когда вы встаете.

Если вы уже встали с постели, снова прилягте ненадолго или посидите с поднятыми ногами, прежде чем надеть компрессионные чулки.

Если ваша кожа влажная или слишком сухая, присыпка из талька или кукурузного крахмала поможет скольжению компрессионных носков. Если сначала вы нанесли на ноги лосьон, втирайте его, пока кожа не станет гладкой и сухой.

Перед надеванием не собирайте компрессионные чулки гармошкой, как обычные носки. Вместо этого выверните их наизнанку наполовину или полностью. Чулки с открытым носком, вероятно, придется придерживать за нижний край во время надевания. Убедитесь, что они надеты ровно, а пятка находится в нужном месте. Кроме того, нельзя закатывать верхний край вниз.

Если не разгладить складки на компрессионных чулках, они не только будут выглядеть неаккуратно, но и могут причинить больше вреда, чем пользы. Не тяните чулок за верхнюю резинку, это может привести к его повреждению. Лучше снять и заново надеть перекрученный чулок или чулок с большим количеством складок, чем пытаться его расправить. Чем чаще вы надеваете чулки, тем легче вам надеть их так, чтобы не образовывались складки, особенно в области щиколоток.

Для снятия компрессионных чулок сначала отверните верхнюю резинку. Затем, выворачивая чулок разглаживающими движениями, сложите его вдвое. Вывернув его до уровня пятки, снимите полностью.

Как правило, снимать чулочно-носочные изделия легче, чем надевать, но следует избегать слишком быстрых движений — изделие может собраться в складки.

Узнайте больше о вспомогательных средствах , которые облегчают надевание и снятие компрессионных чулочно-носочных изделий.

Уделите время тому, чтобы научиться надевать компрессионные носки. Оно будет потрачено не зря. Считайте его достойной инвестицией в собственное здоровье. Вы можете сделать это!

Читайте так же:
Турмалиновый воротник для шеи инструкция по

Если ваши компрессионные чулки все еще кажутся слишком тесными или вы чувствуете покалывание или онемение, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, чтобы убедиться, что чулки правильно подобраны.

Баскетбол

Профессиональный футболист должен быть не только ловким, но и быстрым, и сильным.

Баскетбол

Баскетбол: внимание на мяч и командный дух

Баскетбол — очень динамичный вид спорта со сложной тактикой игры. Баскетболистам необходимы интенсивные тренировки и поддержка в виде бандажей и спортивных компрессионных гольфов. Они предохраняют от повреждений суставы, связки, сухожилия игрока могут даже улучшить его физические возможности. Баскетбол — это игра, где две команды стараются забросить мяч в корзину соперника. Слаженное взаимодействие игроков и их общая тактика, нацеленная на победу, могут определить исход игры даже в последние несколько секунд матча. Это делает игру невероятно увлекательной и является одной из причин ее популярности во всем мире.

Спорт как средство "выпустить пар"

Канадский врач и учитель Джеймс Нейсмит придумал игру в баскетбол для своих студентов около 125 лет назад. Он хотел разнообразить уроки гимнастики и предложить вид спорта, подходящий для занятий в помещении в зимнее время, чтобы студенты могли «выпустить пар». Для этого он повесил корзины из-под фруктов в тренажерном зале и установил 13 основных правил игры (источник: Википедия). Спортивные врачи и ученые пришли к выводу, что баскетбол развивает скорость реакции, концентрацию, рефлексы тела, ловкость и «чувство мяча». Пробежки и рывки улучшают выносливость и координацию. Метание мяча тренирует мышцы рук, плеч, ног и стоп. Баскетбол также делает вас более стройным и подтянутым: всего за один час игры сжигается до 500 калорий (источник: gesundheit.de).

Осторожно — травмоопасно!

Баскетбол, как и другие игры с мячом, предполагает резкие броски, прыжки, пробежки, смены темпа и направления, борьбу за мяч и другие действия, вызывающие риск травм. Баскетбол является одним из самых травмоопасных видов спорта. Самые распространенные баскетбольные травмы — это повреждения связок и суставов голеностопа, пальцев, запястья; колени также являются уязвимым местом.

Правильная экипировка для баскетбола

Чтобы избежать травм, перед игрой важно правильно разогреть мышцы. Кроме того, необходимо подобрать правильную обувь. Высокие баскетбольные кроссовки должны фиксировать лодыжку, что помогает защитить голеностоп и обеспечить устойчивость при боковых перемещениях. Профессионалы для дополнительной поддержки часто надевают бандажи, такие как medi Levamed active c фиксирующим ремнем. Они стабилизируют голеностопный сустав и защищают лодыжку. Кроме того, компрессионный бандаж дополнительно стимулирует рецепторы кожи и создает проприоцептивный эффект: тело лучше ощущает свое положение в пространстве и быстрее реагирует на его изменения. Это может повысить мышечный контроль и стабилизацию суставов.

Читайте так же:
Какие сумки носят с джинсами

Ортопедические изделия для лечения травм

Ортез на голеностопный сустав M.step от medi назначают при растяжениях и разрывах связок голеностопного сустава. Он фиксирует сустав, обеспечивает его ротационную стабильность и дополнительную защиту, а компрессионный эффект помогает ускорить процесс восстановления, снизить отечность и болевые ощущения. Manumed active оказывает тот же эффект при вывихах запястья.

При нестабильности коленного сустава или незначительных повреждениях мениска используют полужесткий коленных ортез Stabimed pro — как во время спортивных тренировок, так и для повседневного ношения. Встроенные бицентрические шарниры предотвращают переразгибание коленного сустава. Ортез обеспечит дополнительную безопасность во время занятий контактными видами спорта, такими как баскетбол.

Высокие результаты со спортивной компрессией от medi

В баскетболе как, возможно, ни в какой другой игре, важен стиль. Стандартная форма одежды включает в себя широкие шорты, майки без рукавов и профессиональную обувь – предпочтительно ярких цветов. Многие профессионалы, такие как игроки команды немецкой лиги спортивного клуба medi Bayreuth, в дополнение к спортивной форме надевают компрессионные гольфы CEP. Они выглядят стильно и разработаны специально для игровых и командных видов спорта. Принцип их действия очень прост. Точно выверенный градиент давления ускоряет артериальный и венозный кровоток. Благодаря этому мышцы лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, а скорость выведения продуктов метаболизма повышается. В результате увеличивается выносливость и работоспособность, снижается чувство усталости мышц. Гольфы CEP также стабилизируют мышцы и суставы, амортизируют ударные нагрузки, помогают улучшить координацию движений и снизить риск травм. Специальная вязка в области стопы предотвращает натирание и обеспечивает дополнительную стабилизацию стопы. Баскетболисты, которые предпочитают обычные спортивные носки, выбирают гетры CEP. Компрессионные гетры оказывают тот же эффект, что и гольфы, но их можно носить с привычными носками.

Обзор компрессионных гольфов CEP для восстановления

CEP-Recovery-Socks-photo-1

Какой только компрессионной одежды я не использовал за все время тренировок и соревнований, но самой удобной и действительно работающей, для меня, стали только компрессионные гольфы и гетры. В моем гардеробе есть различные модели гольфов и гетр от разных производителей, но компрессионная продукция CEP преобладает над остальными марками. И если про компрессионные вещи для тренировок я уже неоднократно писал, то про продукцию для восстановления пока не приходилось .

Читайте так же:
Материал для толстовок с начесом как называется

CEP-Recovery-Socks-photo-2

Компрессионные гольфы CEP для восстановления после нагрузок (CEP Recovery+ Pro Socks) выглядят абсолютно так же как и гольфы для тренировок, выдать их может только слегка другой рисунок на стопе и иное расположение логотипа. Как и вся продукция CEP, гольфы производятся в Германии, состав ткани: полиамид — 85%, эластан (spandex) — 15%. В гольфах присутствуют все плюсы компрессионного трикотажа СЕР, система ADDITUS+, градуированная компрессия medi, протектор ахиллового сухожилия, анатомически вывязанная подкладка в подошвенной области, мягкая резинка по верхнему краю гольфа, максимально плоский шов в области носка, нейтрализующие запах ионы серебра, анатомическая вязка. Традиционно гольфы хорошо отводят влагу с поверхности ноги и неплохо дышат.

CEP-Recovery-Socks-photo-3

Как заявляет производитель, компрессионные гольфы для восстановления помогают уменьшить усталость, снизить отечность ног, уменьшить болевые ощущения после нагрузки, являются профилактическим средством против болезней вен и как следствие, помогают быстрее восстанавливаться после нагрузок. Я использовал гольфы CEP для восстановления в пробеге по Швейцарии вместо повседневных носков, так как нагрузки хватало, плюс такие гольфы рекомендуют использовать во время перелетов, для предотвращения варикозного расширения вен.

CEP-Recovery-Socks-photo-4

В отличие от зимних гольфов CEP Progressive+ Run Merino, про которые я писал ранее, гольфы CEP для восстановления, по ощущениям, значительно плотнее и надеваются с большим усилием, что порой не так то и просто после тяжелого дня. Резинка, находящаяся под коленкой и фиксирующая гольфы в верхней части икроножной мышцы, достаточно тугая, а это многим не нравится. Но, если вы правильно подберете гольфы по размеру и длине, то дискомфорт будет минимальный, если вообще будет.

CEP-Recovery-Socks-photo-5

После надевания гольфов ощущается значительное давление, но буквально через пять, десять минут ноги привыкают и уже не замечают гольфов. Во время носки нет никакого дискомфорта, традиционно для продукции такого класса крой максимально облегающий, швы плоские и не чувствуются, нижняя часть стопы мягкая. По теплоте такие гольфы сравнимы с обычными носками не хуже, не лучше, хотя это тоже зависит от личного восприятия тепла и холода.

CEP-Recovery-Socks-photo-6

Не ждите от гольфов чуда, нужно понимать, что они не избавят вас от усталости мышц на 100% и будут способствовать моментальному восстановлению. Да, на следующий день после большой нагрузки и применения гольфов для восстановления, ноги чувствуют себя гораздо легче, но порой реальный эффект можно ощутить только через несколько дней или недель. И конечно, не стоит забывать о других восстановительных процедурах, таких как баня, массаж и т. п., в комплексе с ними эффект гораздо лучше.

Читайте так же:
Как называются морские воротники

CEP-Recovery-Socks-photo-7

Так как вся продукция CEP уходит своими корнями в медицинские разработки, это внушает некое доверие, уверенность в качестве и результате. На данный момент ни одна моя компрессионная вещь от CEP не вышла из строя по причине брака или износа, по большей части все они теряли свои компрессионные свойства в ходе эксплуатации и были списаны за ненадобностью. Как я уже говорил, процент брака в продукции CEP равен 2%, всему виной тут отличный контроль качества и высокотехнологичное производство.

CEP-Recovery-Socks-photo-8

Если вы подобрали гольфы в размер, то они прослужат вам минимум полгода, при интенсивной эксплуатации, если не сильно истязать, то можно рассчитывать на 8-12 месяцев службы. Плюс данного вида продукции в том, что он может подойти к большому числу физической активности, точнее, к восстановлению после нее. Бег не единственный вид спорта, где применяют компрессионное белье, все игровые виды спорта, циклические, силовые, подпадают под сферу компрессии и даже туризм. Поэтому подумайте, возможно, при помощи компрессионного трикотажа вам удастся улучшить свои физические кондиции, а увеличить их на пару процентов уже дорогого стоит.

Как компрессионные гольфы для бега помогают сохранить красоту и здоровье ног

Знаете ли вы, что регулярные занятия бегом чреваты развитием такой опасной болезни, как варикоз? Вопреки распространенному мнению, заболевание приводит не только к вздувшимся венам и синим «сеточкам» на голенях и бедрах. Для спортсмена варикоз означает быструю усталость от физических нагрузок, регулярные отеки ног в сочетании с болью и жжением, риск образования тромба. Все это мешает заниматься спортом в удовольствие, а также не позволяет достичь нужных спортивных результатов.

Решением, которое поможет избежать варикоза, станут компрессионные гольфы для бега . Как они предотвратят развитие варикоза при беге, расскажем в этом материале.

Почему бег опасен для здоровья вен

При высокой физической активности нагрузка на вены негативно влияет на состояние сосудов. Что происходит:

♦ Кровообращение в ваших ногах нарушено.
Стенки сосудов растягиваются, их диаметр увеличивается. По закону гидродинамики, чем больше диаметр трубы, тем меньше скорость потока внутри нее. Поэтому циркуляция крови замедляется;

♦ Кровь застаивается в ногах.
Клапаны в сосудах перестают выполнять свою работу. Их задача — помогать крови продвигаться к сердцу. Кровь, по закону гравитации, как и все на планете, стремится вниз. Закрываясь, клапаны не дают крови опускаться. Но при расширенном диаметре вен клапаны уже не могут полностью перекрывать ширину сосуда. И кровь просачивается вниз. Ее продвижение в сторону сердца ухудшается;

Читайте так же:
10 фраз Говарда Воловица в мемах

♦ Риск образования тромба повышается.
Недостаточная циркуляция крови повышает ее вязкость — это вызывает риск образования тромба. Это может привести к закупорке вены, а в дальнейшем, к тромбоэмболии легочной артерии.

Результатом таких изменений становятся преждевременная усталость, долгое восстановление после тренировки, отеки, боль. Бегать в таком состоянии положенное время сложно и не доставляет удовольствия.

Что такое компрессионные гольфы для бега и как они работают

Функция компрессионных гольф для бега — улучшить кровоток в венах.

Благодаря воздействию гольф, уменьшается диаметр вен, восстанавливается работа венозных клапанов. Кровь лучше циркулирует по венам и лучше насыщается кислородом. Таким образом, токсины быстрее выводятся из организма, а количество энергии увеличивается. Для спортсмена важна правильная работа кровеносной системы, ведь от этого растут выносливость и работоспособность всего организма.

Гольфы имеют дополнительные преимущества. Они создают «каркас» для ноги и поддерживают икроножные мышцы. В итоге, уменьшаются мышечные колебания и снижается риск получения травмы. В компрессионных гольфах меньше возникают спазмы, судороги и отеки. В таких гольфах нежарко, они не сползают и не скручиваются. Ионы серебра в нитях ткани создают антимикробный эффект и препятствуют возникновению неприятного запаха. Для большего комфорта выбирайте бесшовные изделия, которые исключают натирание кожи.

Три правила, как сохранять эффективность компрессионных гольф

Первое правило.
Только ручная стирка. Стирайте гольфы после каждого использования в теплой воде и при помощи жидкого мыла. Во время носки ткань растягивается, а вода восстанавливает компрессионные свойства изделия.

Второе правило.
Не скручивайте гольфы после стирки. При сильном скручивании портится особая вязка ткани, которая и создает компрессию.

Третье правило.
Сушить гольфы необходимо в расправленном виде, подальше от нагревательных приборов. Это способствует сохранению ткани в первоначальном состоянии.

Качественные компрессионные гольфы для бега сохраняют красоту ног и защищают организм от варикоза, отеков, болей и риска образования тромбов.

Салоны и интернет-магазин компании «Ортикс» предлагает широкий ассортимент компрессионных гольф для бега и грамотный подход в их индивидуальном подборе.

Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector