Mishki-tomsk.ru

Мода и стиль
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Правильная подача в волейболе

Правильная подача в волейболе

В современном волейболе, особенно в мужском, подача становится чуть ли не решающим элементом игры большинства команд. Применяется два основных способа выполнения подачи:

  • Планирующая
  • Силовая подача в прыжке

Перед выполнением каждой подачи, неважно силовой или планирующей, игрок должен:

  1. полностью сконцентрироваться на исполнении этого элемента, для чего спокойно без спешки выйти на место подачи, принять решение как и куда подавать.
  2. Занять высокую, ненапряженную стойку. Положение корпуса и передней ноги определяет направление полёта мяча.
  3. После свистка судьи, у подающего есть 8 секунд на выполнение подачи. Рекомендуется удар по мячу выполнять на 4-5 секунде. Для этого два-три раза надо ударить мяч об пол, глубоко вздохнуть и принять окончательное решение куда направить мяч.

«Грамотно исполненная подача может решить исход любого поединка самого захватывающего, самого сложного»

(Сергей Тетюхин — российский волейболист, обладатель четырёх олимпийских медалей, заслуженный мастер спорта России, лучший подающий «Финала четырёх» Лиги чемпионов 2010/11)

Как правильно выполнять планер?

стопорящий шаг и отвод рук

Рассмотрим порядок выполнения планирующей подачи

  • В начале нужно подбросить мяч и сделать замах
    1. мяч надо подбрасывать каждый раз в одну и ту же точку
    2. на небольшую высоту
    3. вперёд по направлению удара
    4. мяч не должен вращаться
  • Потом сделать удар по мячу
    1. движение руки должно быть естественное бьющее (небольшой шаг передней ногой помогает скорректировать позицию по отношению к мячу и «вложиться» в удар с большей силой)
    2. удар осуществляется основанием ладони без сопровождения мяча (удар должен быть коротким отрывистым)
    3. кисть в момент удара жёстко закреплена в запястье
    4. удар наносится строго по центру мяча
    5. необходим полный зрительный контроль за мячом!

Если подача выполнена правильно, то мяч полетит практически без вращения и самое главное непредсказуемо.

Типичные ошибки при подаче планера

  • плохой зрительный контроль за мячом
  • удар не по центру мяча
  • кистевой акцент при ударе, что придает мячу вращательное движение

Как правильно выполнять подачу в прыжке?

«Подача — единственный технический элемент исполнение которого полностью зависит от игрока. Умело исполенная силовая подача является грозным оружием современного волейбола»

(Семён Полтавский — российский волейболист, заслуженный мастер спорта России, лучший подающий чемпионата Европы 2007, лучший подающий «Финала шести» Мировой лиги 2007, лучший подающий Кубка мира 2007)

Техника исполнения подачи в прыжке практически повторяет технику нападающего удара.

Рассмотрим порядок выполнения силовой подачи с прыжка

    В начале нужно занять позицию примерно в 3 метрах от задней линии волейбольной площадки и подготовить мяч к подбросу

подготовка к подаче с прыжка

стопорящий шаг и отвод рук

стопорящий шаг и отвод рук

Типичные ошибки при подаче c прыжка

  • «подброс – разброс» — разный по высоте и направлению подброс мяча
  • плохой зрительный контроль за мячом в момент удара
  • длительное сопровождение мяча кистью
  • несовпадение линии разбега подающего и траектории полёта мяча

Видео про подачу мяча в волейболе

P.S.: на десерт видео с классными силовыми подачами

Возможно вам будет интересно

Что делать если беспокоит плечо в волейболе

Диагностика, восстановление и лечение причины боли в статье на dinamo-vgu.ru + Видео

Зачем волейболисты заматывают пальцы лейкопластырем + видео

Про травмы и правильное тейпирование пальцев в волейболе + видео

Правильная тренировка волейболистов

На начальном этапе тренировки проводиться 2–3 раза в неделю. Профи проводят в волейбольном зале по 2 раза в день, иногда ходят в тренажерку.

Как накачать мяч без иглы: 4 простых способа

Почти каждый мячик — футбольный, волейбольный, детский, баскетбольный, гимнастический — пригоден для использования только в том случае, когда он как следует накачан воздухом. Поэтому в комплекте с ним часто продается специальный насос, игла и порой даже силиконовая смазка. Но представим, что всего этого просто нет под рукой. Как накачать мяч без иглы? Мы подобрали для вас несколько действенных народных способов.

Способ № 1: компрессор

Как накачать мяч без иглы? Обратитесь в любой из автосервисов вашего населенного пункта — работники помогут вам бесплатно или за символическую сумму. Не обходите вниманием и шиномонтажные мастерские: там-то точно будут мощные компрессоры для подкачки автомобильных шин. Одно но: существует риск перекачать изделие воздухом, что приведет к его порче или даже взрыву.

как накачать мяч без иглы

Компрессор — оборудование, из которого воздух выходит под давлением. Поэтому это прекрасный ответ на вопрос: «Как накачать мяч без иглы и насоса?» При возможности рекомендуется проводить процедуру вдвоем: один человек будет включать и отключать компрессор, а второй — держать мячик и прижимать шнур, контролируя процесс поступления воздуха. Шланг с насадкой прижимается плотно к клапану, после чего устройство включается на полную мощь. Его нужно сразу же дезактивировать, как только поверхность мяча станет твердой. Вот и все!

Обратим также ваше внимание на то, что многие модели автомобильных компрессоров имеют специальные насадки для накачки воздухом мячиков.

Способ № 2: изолента, игла от шприца, велосипедный насос

Инструменты здесь одни из доступнейших: велосипедный насос есть практически в каждом доме, изоленту вы легко приобретете в магазине промтоваров, гипермаркете, шприц — в аптеке. Как накачать мяч без иглы этим способом? Проще простого:

  1. Возьмите иголку от шприца — первым делом нужно обточить ее острый наконечник об асфальт, кирпич, камень, бордюр или специальным ножичком. Излишне острая, она запросто проткнет ниппель, что сделает мячик негодным. Самой лучшей будет игла для систем гемотрансфузии — она толстая, прочная, не гнется.
  2. Вторым этапом вы делаете своеобразный переходник из изоленты — достаточно 10-12 ее слоев. Наматывать их нужно плотно, чтобы воздух при накачивании не выходил обратно.
  3. Как накачать мяч без иглы? Прикрепите изобретение к велосипедному насосу и приступите к процедуре.

 как накачать мяч без иглы и насоса

Способ № 3: шприц

Как накачать без иглы мяч — волейбольный, баскетбольный, футбольный? Используйте большой медицинский шприц! Это на самый крайний случай, т. к. способ довольно изнурительный — на процедуру вы потратите порядка 2 часов.

Как и во втором методе, вам нужно будет затупить иглу, иначе вы повредите ниппель, и мячик будет все время сдуваться. Какой выбрать шприц? Чем больше, тем лучше:

  • Двадцатикубовым реально накачать мяч за 30-40 минут.
  • Десятикубовый шприц заставит вас корпеть над мячом от часа до двух.

Перед началом процедуры рекомендуем вам обработать ниппель силиконовой смазкой — это защитит его от повреждения неидеальной иголкой от шприца. Действовать просто: вденьте иглу в отверстие, нажав на рычаг шприца, выпустите воздух. Затем выньте инструмент, верните рычажок в исходное положение и повторите процедуру.

Способ № 4: есть игла, но нет насоса

Мы разобрали, как накачать мяч без иглы (баскетбольный, волейбольный, футбольный и проч.) А что делать, если она у вас есть (или вы смастерили иглу сами), а вот насоса нет? Предлагаем такую инструкцию:

  1. Насос нам заменит обычная пластмассовая бутылка из-под газированного напитка. В крайнем случае — полиэтиленовый плотный пакет без дыр.
  2. Теперь нужно вкрутить иглу в пробку емкости или же припаять ее. Это и будет переходник. Проверьте, чтобы он не пропускал воздух.
  3. Затем нужно смазать ниппель мячика силиконовой смазкой.
  4. А вот сейчас нужно закачивать руками (или, если вам удобно, ногами) воздух в наш самодельный насос, откуда через иглу он будет поступать в мяч.

как накачать волейбольный мяч без иглы

Другие способы

Дадим вам еще несколько советов:

  • Если вы не нашли медицинского шприца, то его иглу можно заменить пустым стержнем от обычной шариковой ручки.
  • Если вам удалось только чуток подкачать мячик, то вернуть ему твердость и упругость можно так: просто подержите некоторое время в горячей воде. От этого воздух внутри изделия нагреется, отчего расширится, что дополнит эффект прыгучести.
  • Силиконовую смазку для обработки ниппеля можно заменить машинным маслом.
  • Иглу к пробке пластиковой бутылки для самодельного насоса можно прикрепить клеевым пистолетом.
  • Вместо компрессора, велосипедного насоса, пакета или бутылки можно использовать и обычную резиновую медицинскую грушу.
  • Баллон со сжатым воздухом, запасное колесо автомобиля или мусорный мешок также могут выступать в роли насоса.

 как накачать баскетбольный мяч без иглы

Вот мы и разобрали все доступные способы подкачки любого мяча с клапаном воздухом, если рядом не оказалось насоса и специальной иглы. Обратиться в автомастерскую, орудовать медицинским шприцом, соорудить собственный инструмент — выбирайте, что для вас наиболее подходящее.

Техника игры вратаря. Как отбивать волейбольный мяч ударом снизу Игра про мячик который нужно отбивать

В случае, когда невозможно использовать ловлю мяча (противодействие противника сильный удар, труднодоступный мяч и т.д.), применяется отбивание мяча. К отбиванию относятся действия, с помощью которых вратарь преграждает путь мячу в ворота, прерывает простреленные и навесные передачи. При этом мячом вратарь не овладевает.

Отбивание мяча кулаком (ударом от плеча)

Отбивание мяча выполняется как двумя, так и одной рукой. Первый прием более надежен, так как преграждающая площадь больше. Однако второй прием позволяет отбивать мячи, летящие на значительном расстоянии от вратаря. Мяч отбивается чаще ладонями. Иногда удар мяча приходится на предплечье. Рекомендуется направлять мяч в сторону от ворот. Мячи, летящие на значительном расстоянии от вратаря, следует отбивать одной или двумя руками в падении. Причем одной рукой можно достать более трудный для отбивания мяч.

Прерывая прострельные и навесные передачи, вратарь в единоборстве с игроками противника должен отбить мяч на значительное расстояние. Для этого используется удар по мячу одним или двумя кулаками. При отбивании мяча кулаком различают два варианта удара: от плеча и из-за головы.

Перевод мяча

Направление летящего в ворота мяча через верхнюю перекладину называется переводом. Главным образом переводятся мячи, летящие сильно и с высокой траекторией над вратарем или в стороне от него. Действия вратаря при переводе мяча во многом схожи с действиями при отбивании мяча. Перевод также осуществляется одной или двумя руками. Труднодоступные мячи переводятся в падении.

В зависимости от направления полета мяча и его расстояния от вратаря перевод выполняется на места, в прыжке и в движении после необходимых перемещений.

Броски мяча

В современном футболе вратари довольно часто используют броски мяча, так как они позволяют более точно направить мяч партнеру по сравнению с ударом ногой. Что касается дальности броска, то при соответствующей физической подготовленности и отличном владении рациональной техникой вратарь может выбросить мяч на значительное расстояние (34-40м.). Данный технический прием осуществляется обычно одной и реже двумя руками.

Бросок мяча одной рукой выполняется сверху, сбоку и снизу. Бросок мяча сверху — наиболее распространенный способ. Он позволяет направить мяч партнеру с различной траекторией, на значительное расстояние и с достаточной точностью.

Бросок мяча сбоку отличается значительной дальностью, но менее точен. Ранний или поздний бросок приводит к существенным ошибкам в направление полета мяча.

Бросок мяча снизу используется при выбрасывании мяча с низкой траекторией (главным образом по земле).

Бросок мяча двумя руками выполняется преимущественно сверху, из — за головы. Надо отметить, что к броску вратаря не относится требование правил о двухопорном положении в момент выбрасывания мяча. Броски мяча выполняются на месте, в шаге. Использование их в движении строго регламентируется правилами.

Отбивание мяча руками . Если вратарь не успевает поймать катящийся или низко летящий мяч, он отбивает его ладонями. В тех случаях, когда вратарь не может поймать летящий высоко мяч или опасается это сделать из-за скопления у ворот игроков команды соперников, он отбивает его кулаком (рис. 35) или двумя кулаками (рис. 36). Этот прием выполняется как с места, так и в прыжке. Удар делается резким разгибанием руки в локтевом суставе.

Рис. 35. Отбивание высоко летящего мяча кулаком


Рис. 36. Отбивание высоко летящего мяча двумя кулаками

Отбивание мяча ногами . В мини-футболе вратарь часто закрыт игроками и видит мяч, летящий в ворота, слишком поздно. Не имея возможности отбить мяч руками, он отбивает его ногой, делая короткий или длинный выпад в нужную сторону (рис. 37). При этом ступня отбивающей ноги развертывается наружу, а рука с раскрытой ладонью как бы подстраховывает ногу.


Рис. 37. Отбивание мяча ногами


Рис. 38. Бросок мяча одной рукой из-за плеча

Выбивание мяча . При выбивании мяча с земли вратарь использует удары носком, подъемом и «щечкой». Мяч с рук выбивается так. Сделав несколько быстрых шагов, вратарь подбрасывает мяч вверх и немного вперед и наносит по нему удар подъемом.

Броски мяча . В мини-футболе вратарю часто приходится направлять мяч своим партнерам броском одной рукой. Основное достоинство этого приема — его точность. Бросок мяча одной рукой производится тремя способами: из-за плеча (рис. 38), сбоку (рис. 39) и снизу (рис. 40).

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

WikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Удар мяча снизу опущенными и сцепленными в замок руками является самым основным и наиболее важным навыком в волейболе. Эта техника применяется для того, чтобы ударить мяч, находящийся ниже головы и, как правило, в качестве приема первой подачи или возврата мяча. Если вы собираетесь научиться играть в волейбол, вам нужно освоить этот удар, чтобы вы могли принимать и пасовать мяч.

Встаньте на позицию. Вы должны поставить ноги на ширину плеч и немного наклониться вперед. Колени должны быть слегка согнуты, чтобы быть готовыми к движению. Вы должны соединить руки в последний момент перед приближением мяча; по приближении мяча, руки могут находиться примерно в пятнадцати сантиметрах одна от другой, и смыкать их вместе, когда мяч приближается к вам. Иначе будет сложно маневрировать, чтобы занять правильную позицию и отбить мяч.

Сделайте платформу из рук. Платформа — это область между запястьем и локтем, которая является “активной точкой” для удара по мячу. Чтобы сделать платформу, нужно соединить руки правильно и держать их прямо перед собой чуть ниже пояса с изогнутыми плечами. Соедините руки большими пальцами вместе. Не скрещивайте большие пальцы, так как можете потерять контроль над мячом.

  • Вы можете сжать одну руку в кулак, а второй обхватить ее (метод мяча) или спрятать большой палец в кулак на одной руке и обхватить второй (метод чашки).
  • Если используете метод чашки, большие пальцы должны быть параллельны друг другу, так же как и другие пальцы.
  • Помните, что нужно держать локти закрытыми, а колени согнутыми.

Пользуйтесь ногами. Пользуйтесь коленями и руками для того, чтобы отбить мяч. Люди думают, что все дело в руках, но на самом деле удар зависит от согнутых колен, которые создают импульс.

Отбивайте мяч обеими руками. Выбирайте положение так, чтобы вы могли ударить мяч обеими руками. Иначе вы не сможете попасть по мячу правильно и провалите удар. Это может быть сложно, когда мяч летит на вас под неожиданным углом, но всегда важно стоять так, чтобы мяч ударил обе руки и вы могли направить его в нужном направлении.

Двигайтесь к мячу, чтобы он падал прямо на вас. Конечно же, можно ударить мяч, стоя спиной к нему, но все-таки нужно убедиться, что вы контактируете с мячом, находящимся непосредственно перед вами (вам может понадобиться повернуться спиной к сетке).

  • Если вам не нужно возвращать мяч, раскачайте руки или поднимите их выше плеч. Если же нужно, медленно махайте руками назад столько, сколько понадобится.

Пасуйте мяч. Внимательно следите за мячом. Прослеживайте всю его траекторию даже после того, как отбили. Отбивайте мяч примерно на уровне талии. Как только он окажется над предплечьями, подпрыгните для того, чтобы выполнить удар. Старайтесь отбивать мяч предплечьями (выше ладони, но ниже локтя). В то же время, приподнимите руки чуть вперед и ни в коем случае не взмахивайте ими. Вопреки мнению неопытного большинства, сила удара должна идти от ваших ног, а не от рук.

Направляйте мяч. Наклоняйте или поворачивайте плечи для направления удара. Нельзя направлять мяч предплечьями, потому что их нужно держать ровно для создания платформы. Вместо этого двигайте руками так, чтобы они были вместе как одно целое. В идеале вы можете стать напротив траектории мяча, чтобы ударить его прямо. Старайтесь направлять его чуть правее центра сетки, так как именно там стоит связующий.

  • Вы должны опустить плечи и перенести вес вашего тела на мяч, летящий в направлении цели. Используйте платформу, чтобы отправить мяч точно в цель.

Следите за мячом после того как отбили его. Следите за мячом глазами, а не телом, пытайтесь держать подбородок внизу, так как это даст больше контроля над ним. Некоторые тренеры даже могут заставить взять воротник вашей рубашки в рот для того, чтобы научить вас удерживать подбородок внизу.

Как заклеить футбольный или волейбольный мяч

Единственный вариант — починить прореху самостоятельно, сделать это быстро и качественно вам помогут наши советы.

Можно ли починить футбольный или волейбольный мяч

Чем заклеить порванную камеру футбольного мяча

Перед тем, как заклеить дырку в мяче, стоит разобраться в разнообразных современных средствах для восстановления камер. Если вам ранее приходилось чинить камеры автомобильных или велосипедных шин, некоторые инструменты могут показаться вам знакомыми.

Какой клей выбрать для ремонта камеры футбольного мяча

  • Набор для ремонта камер «Piece of Mind»

В состав комплекта производитель включил все необходимое:

  1. Клей,
  2. Заплатки разных размеров,
  3. Металлический инструмент для зачистки поверхности,
  4. Инструкцию,
  5. Золотники.

Покупатели положительно отзываются о применении данного набора.

  • Набор для ремонта камер YP3204P-C

Состав напоминает первый образец:

  1. Активирующий клей,
  2. Пять заплаток больших размеров,
  3. Инструмент для зачистки,
  4. Золотники.

Отличается набор размером заплаток. Крупные размеры помогут устранить даже значительные дефекты камеры.

  • Велоаптечка Park Tool PTLGP-2

Аксессуары для восстановления велосипедных камер, отлично справятся с нашей задачей. Этот набор представляет собой шесть самоклеящихся заплаток.

Самый простой и удобный инструмент в помощь новичкам, вам достаточно просто нанести заплатку на поврежденный участок и подождать указанное время.

  • Клей Гумми для ремонта резиновых изделий

Если ваш любимый мяч выполнен из резины, для ремонта вам подойдет клей на основе каучука. Гумми — прекрасный вариант, имеющий невысокую стоимость и массу положительных отзывов от покупателей. Использовать его не сложно: нанесите тонкий слой клея на дырку, дайте ему высохнуть, подождав от 5 до 10 минут. Повторите манипуляцию. Когда подсохнет второй слой, можете смело надувать снаряд.

  • Клей «Капелька» от Henkel

Необходимо приклеить заплатку к кожаной или резиновой поверхности? Используйте для этих целей «Капельку». Производитель рекомендует обезжиривать поверхность перед использованием. Состав нужно наносить на обе поверхности, для лучшего схватывания поместите конструкцию под пресс.

Клей подходящий для починки футбольного мяча

Инструкция по ремонту спортивного мяча

Практически любую поломку можно устранить самостоятельно, обладая определенными знаниями.

Как отремонтировать футбольный мяч

Камерные футбольные мячи часто легко починить, но многое зависит от повреждений. Рассмотрим устранение наиболее частых дефектов.

  • Замена и ремонт камеры

Наличие камеры усложняет задачу.

Тем не менее, проблема решаема, следуйте инструкции:

  1. Начните с распаривания шва, до тех пор, пока нитки слегка не разойдутся.
  2. Разрежьте нитки по шву и удалите камеру.
  3. Произведите замену камеры на новую или реставрацию старой камеры (п.4.).
  4. Для возвращения к жизни камеры используйте специальный набор. Зачистите ремонтируемую поверхность и нанесите активирующий клей, приклейте заплатку и подождите указанное время. Самоклеящиеся заплатки облегчат вашу задачу. Восстановленную камеру поместите обратно.
  5. Зашейте швы. Пользуйтесь капроновой нитью и шилом для лучшего результата.
  • Чиним швы

Вам понадобится: шило и капроновая нить.

  1. На конце нити делаем крупный узел.
  2. При помощи шила протягиваем нить через готовые отверстия, новые делать не нужно.
  3. Используйте шов «восьмерка», стягивая разошедшиеся стороны.
  4. Остаток нити прячете внутри камеры. Ваш снаряд готов.

ВИДЕО ИНСТРУКЦИЯ

  • Прокол резинового мяча

Прокол следует устранять по аналогии с ремонтом волейбольного снаряда. Вы можете использовать каучуковый клей, если нет камер. Просто нанесите его на прокол и выждите необходимое время.

Как заклеить дырку в мяче

Как заклеить прокол в мяче

Ремонт волейбольного мяча

После изучения вспомогательных средств, самое время приступить к устранению прорехи. Починить волейбольный мяч совершенно несложно, даже если вы столкнулись с такой проблемой впервые.

Для начала вооружитесь всем необходимым:

  • Мыльный раствор для обнаружения дырки;
  • Ацетон, или другое средство для обезжиривания поверхности;
  • Ремкомплект для бескамерных изделий на выбор, в зависимости от серьезности отверстия. Если вы имеете дело с точечным порезом — можете использовать жгуты, для более серьезных «травм» подойдут заплатки и клей;
  • Насос для последующей накачки снаряда.

Приобретя все инструменты, смело приступайте к манипуляциям по возвращению мяча к жизни.

  1. Первым делом ищем дыру. Для этого поливаем предполагаемую область мыльным раствором и начинаем постепенно спускать воздух. Мыльные пузырьки выдадут пострадавший участок.
  2. Обезжириваем рабочую площадь ацетоном.
  3. Итак, если отверстие небольшое проще всего поставить жгут. Лучше использовать готовый набор. С помощью специального шила, увеличиваете отверстие, затем устанавливаете жгут и ждете указанное в инструкции время. Когда жгут схватился, смело обрезайте торчащий конец и можете приступать к игре.
  4. При значительных повреждениях, придется иметь дело с заплаткой, если она не самоклеящаяся, подготовьте надежный клей. Нанесите заплатку и поместите под пресс. Выждав время по инструкции, накачайте мяч и убедитесь в его целостности.

ВИДЕО ОПИСАНИЕ

Рекомендации и советы
  • После игр на свежем воздухе удаляйте загрязнения влажной тряпочкой или салфеткой. Сильную грязь поможет удалить раствор жидкого мыла в теплой воде. Избегайте применения агрессивных чистящих средств;
  • Сушите мяч в хорошо проветриваемом помещении вдали от отопительных приборов. Если он слишком мокрый, удалите лишнюю влагу старым полотенцем;
  • Поддерживайте температуру хранения в пределах от + 6 до плюс 23 градусов. Берегите ваш мяч от прямых солнечных лучей, мороза и влажности;
  • Клееные экземпляры из резины, обязательно храните в надутом состоянии.

Каждый игрок привязывается к своим аксессуарам, не желая их менять. Следуя простым инструкциям, вы сможете продлить жизнь вашего мяча и починить его при необходимости.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Как сшить мешочек для пениса
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector