Mishki-tomsk.ru

Мода и стиль
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Обзор палок для скандинавской ходьбы Masters Training

Обзор палок для скандинавской ходьбы Masters Training

Чем больше и дольше я тестирую палки для скандинавской ходьбы, тем больше убеждаюсь, что качественно реализованная простота — залог успеха.

Первое, что я проверяю, когда беру в руки новые палки, насколько быстро регулируется высота и каких это требует усилий. На палках Masters Training достаточно одного (. ) оборота, чтобы ослабить или зафиксировать механизм блокировки. Секции исключительно легко и свободно двигаются относительно друг друга. Это редкое сочетание, которое делает подготовку снаряжения простой и быстрой.

Приятно удивило, что если не поворачивать секции относительно друг друга, а только изменить длину, то даже резиновый башмачок возвращается точно в своё исходное положение и его не приходится регулировать после каждого изменения высоты палки. Мелочь, а как приятно!


Итальянцы не поддались моде указывать на палках рост человека, который будет её использовать, а по-прежнему указывают высоту самой палки. И я вижу в этом только плюсы. Мой (и не только мой) опыт показывает, что расчетные рекомендованные цифры, которые производители указывают на палке, как правило, завышены. Кроме того, разные производители считают по разным формулам, и ни одна из них не учитывает пропорции тела, длину рук и ног.

Всё это создаёт путаницу, дезинформирует, а не помогает готовить снаряжение для предстоящего занятия. Поэтому я предпочитают видеть высоту самой палки. Это просто и понятно!

Второе, что я изучаю в палках — темляк! Сейчас начну «петь дифирамбы», потому что этой модели с простым названием Training посчастливилось получить темляк от топовых профессиональных палок! Он продуман и проработан до мелочей, выкройка выверена до миллиметра, подобраны лучшие материалы и качество исполнения тоже на высоте.

Удивительно, что на темляке написан размер S-M. Он смело подходит и на руку размера L. И одинаково хорошо и комфортно сидит на совершенно разных руках: мужских и женских, худеньких и пухленьких. Надёжно фиксируется на запястье, не пережимает сосуды и косточки на кисти.

В темляке используется комбинация нескольких материалов. Все они мягкие, приятные на ощупь, не натирают. Удачность выкройки заключается в том, что темляк не препятствует свободному движению кисти и пальцев, что часто встречается на темляках универсальных размеров. По праву могу назвать этот темляк лучшим из того, что я видела и опробовала на своих учениках.

Третье в очереди на исследование — механизм отстёгивания темляка! Его наличие — уже большой плюс! А дальше — дело вкуса. Сам механизм не изменился с прошлого года. Но кнопка стала более мягкой и податливой. Теперь действительно можно выстегнуть темляк одноименной рукой. Это как раз то, чего ей так не хватало!

Рукоятка — простая, но продуманная. Чувствуется, что её не просто нарисовали и сделали. Но тестировали и действительно стремились сделать удобной. И это получилось!

Обхватывая рукоятку, кисть чувствует себя комфортно, без лишнего напряжения. В рукоятке нет пробковых вставок, о преимуществах и недостатках которых многие спорят. Но есть вставки из вспененного мягкого материала, который замечательно показал себя в жаркую погоду! Рука не потела, сцепление хорошее. Мне кажется, пачкаться от руки он будет существенно меньше, чем пробка, а зимой останется теплым.

Высоту палки отрегулировали, темляки зафиксировали, можно отправляться в путь!

Палки Masters Training не могут похвастаться минимальным весом, но зато сразу дают ощущение надежности.

Вся пластиковая фурнитура от ведущего мирового производителя в этой области (DuPont) тоже обращает на себя особое внимание с лучшей стороны. Можно смело рекомендовать эту модель людям с лишним весом и тем, кто планирует использовать палки в экстремальных условиях: ходить много, по пересеченной местности, летом в жару и зимой в холод.

Читайте так же:
Крючок схема павлиний хвост воротник

Еще отмечу именно эти насадки для асфальта (резиновые башмачки). Он сделан из более твердого материала, чем в дешевых моделях. Это обеспечивает надежное сцепление и даёт возможность сделать хороший контролируемый толчок. А в масштабе — делает наши занятия эффективными и приятными.

Полупрозрачный пластик в верхней части рукоятки делает её более привлекательной и визуально более лёгкой. Это не влияет на эффективность тренировок, но для меня — это показатель того, что фирма Masters продолжает из года в год работать и улучшать модели, которые и так уже крепко заняли свою нишу. Если уж они обращают внимание на такие мелочи, то можно быть уверенным в качестве и надежности самих палок!

Мне это позволяет идти, работать над техникой, следить за пульсом, сосредоточиться на своём теле и на ощущениях. Для меня это — залог хорошей тренировки и удовольствия от неё!
Чего и вам желаю!

Текст: Мария Лифшиц, инструктор по скандинавской ходьбе школы скандинавской ходьбы «Евразия»
Фото: Мария Волова

Как сделать скандинавские палки.

Как сделать скандинавские палки дома? Ответ очень прост — никак. Оборудование для производства скандинавских палок (весь цикл) стоит от 15 до 20 млн. рублей.

Разобраться в этом вопросе нам поможет тренер-инструктор норвежской школы скандинавской ходьбы и ведущий специалист онлайн блога Nordic-Way Мишин Даниил Игоревич.

С чего начать.

Скандинавская ходьба, это не панацея — это вид спорта и фитнеса. Поможет ли она человеку, который обращается к ней имея проблемы со здоровьем? Да, однозначно поможет, даже если человек не будет ничего изучать и просто начнет ходить. А если углубиться и начать заниматься с четко поставленной целью, то результат будет в разы лучше.

Если у вас нет возможности купить качественный инвентарь. Не надо покупать что то дешевое и делать самостоятельно. Займитесь просто обычной ходьбой и уже будет результат. Добавье физические упражнения, разберитесь в диетологии. Подберите тренировочную программу для себя. Вы живете в 21 веке! Век технологий, интернета. Сейчас все что нужно, чтобы получить информацию — это ввести нужный запрос в поиске и все!

Когда ко мне обращаются с вопросом о том — как сделать скандинавские палки самостоятельно дома. Я всегда рекомендую немножко подумать и изучить вообще вопрос скандинавской ходьбы.

Скандинавские палки — это специализированный спортивный инвентарь. По воле случая скандинавская ходьба перешла в общедоступной фитнес, но продукция (оригинальная) все равно остается относительно дорогим удовольствием. То, что продают на российском рынке, это не скандинавские палки в 90% случаев. Не говоря уже о непонятной продукции по 500-1000 рублей.

Инструкция как сделать палки самостоятельно.

Что вам понадобится, чтобы сделать скандинавкие палки самостоятельно:

  • Стержень — Композитный или карбоновый стержень (древко), или любая прямая палка (по вашему желанию). Которую вы в дальнейшем доведете до конусовидной формы. Цена карбонового древка при не оптовой закупке с завода на тысячи единиц, а с розницы примерно долларов 200. Из композита долларов 50-70. Ну а если вы решили купить просто деревянную прямую палку, то тут рассчитывайте цену сами.
  • Рукоять — пробковая или любая другая на ваш выбор. Желательно, чтобы, конечно подходила под диаметр палки.
  • Темляк-полуперчатка — Как вы его будете шить неизвестно, но темляк вам нужен. Покупка темляка отдельно рублей 350 за не оригинал, оригинальные начинаются в стоимости 800-2500 в зависимост и от про производителя и качества пошива.
  • Фиксатор темляка для рукояти — В комплекте с палками идут специализированные системы крепления уже установленные. Но, так как вы делать будете самостоятельно, то вам надо решить этот вопрос.
  • Острый наконечник для ходьбы по льду/грунту/песку — В среднем победитовые наконечники стоят отдельно около 400-450 рублей за комплект (не путайте с дешевой китайской ерундой из высокоуглеродистой стали). Учитывайте, что при сборке вашего конструктора все должно подходить друг к другу.
  • Кольцо/упор — Далее вам нужен упор от проваливания палки, чтобы вы не получили травму. Комплект колец можно купить от 150 рублей.
  • Резиновый сапожок — наконечники для сцепления на асфальте. Китайская дребень рублей 30-50 с алиэкспресс, которая стирается за один вечер. Нормальные наконечники от 300-350 рублей.
Читайте так же:
Как сшить из фетра змею

Как итог:

Если вы решили делать самостоятельно палки приближенные к оригиналу. То общая стоимость у вас выйдет в пределах 10-20 тысяч рублей в зависимости от выбранного древка. На изготовление уйдет как минимум пара недель, пока вы разбересь со всеми вопросами. Куча головной боли и более чем уверены куча испорченного материала.

Если вы решили делать просто палки из всего что попадется под руку. То общая стоимость у вас выйдет в пределах 1000 рублей. За эти деньги можно купить дешевую китайскую подделку под палки и не взрывать себе мозг задачей по производству.

Самым правильным решением будет все таки включить голову и пойти заниматься обычной ходьбой, чем сидеть на попе ровно и искать бредовые способы по изготовлению специализированной продукции.

Из чего состоят скандинавские палки.

Каждая палка состоит из:

  • Стержень (может производится из карбона, композита, алюминия и авиационного алюминия). Устроен с учетом правильной балансировки для ходьбы с правильной техникой. Стержень имеет конусовидную форму. Некачественные палки при отталкивании «прыгают» из стороны в сторону и не возвращаются в ладонь, а следовательно, постоянно сбивают ваш темп ходьбы.
  • Рукоять: бывают эргономичной формы (как на фото), бывают классическими прямыми. Используется 3 основных материала: пробка, пробковый композит или bi-material.
  • Темляк: темляк-полуперчатка (его качественность — это один из основных критериев хорошей продукции). Без темляка-полуперчатки вы не сможете заниматься скандинавской ходьбой.
  • Наконечники: резиновые (или каучуковые) сапожки для ходьбы по асфальту и острые (карбидовые, победитовые или вольфрамовые) для грунта и других поверхностей. Могут быть разной жесткости в зависимости от поставленных целей.

Темляк-полуперчатка, можно ли сшить самостоятельно?

Мы видели 1001 способ сделать темляки самостоятельно. Ученики приходили с разными вариантами собственных идей. Но это всегда заканчивалось одним и тем же — человек шел и покупал темляки к своим самодельным палкам, а позже и палки. Даже если вас угораздило купить подделку, то самые дешевые темляки российского производства стоят 300 рублей за пару. Это не та сумма из-за которой стоит «заморачиваться» с разработкой технологии и пошива темляков. Денег на материалы и неоднократные пробы уйдет в разы больше.

Темляк-полуперчатка — это ключевой момент. На него приходится 80% нагрузки при ходьбе и чем он качественнее, тем комфортнее будет ваша ходьба. Один из моментов, что если заниматься правильно, то самодельные темляки (или дешевые темляки), которые не прошиваются нейлоновой нитью и не имею нескольких слоев и усиленных ремешков, просто разлетаются через несколько недель занятий.

Темляки производятся из нейлона. Имеют фиксатор для пристегивания к рукояти, усиленный ремешок для регулировки по ширине ладони, накладка от скольжения по рукояти, подкладка от натирания ладоней. Если мы говорим о европейских брендах, то они прошиваются нейлоновой и светоотражающей нитью.

Читайте так же:
Как сделать выкройку пижамных шорт

Сделать скандинавские палки своими руками.

В 2022 году будет 81 год с момента начала производства палок для скандинавской ходьбы и развития технологий производства. Делайте вывод сами. Достаточно ли у вас опыта, знаний. Владеете ли вы технологиями производства и есть ли у вас все необходимое оборудование, чтобы сделать именно скандинавские палки, а не просто палки.

Мнение о самостоятельном производстве палок возникает, как правило, в одной и той же ситуации. Человек увидел дешевую подделку и подумал, а что за нее платить деньги ведь это полная ерунда. Палки как палки. Но проблема не в том, что это палки как палки. А в том, что человек не изучил вопрос, что же такое скандинавская ходьба и какой инвентарь для нее должен быть.

Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы? Советы эксперта

Валерия Баринова Екатерина Кальдина

Скандинавская ходьба продолжает набирать популярность. Выбирая такой спорт в качестве альтернативы фитнесу, многие допускают одну и ту же ошибку: начинают с похода в магазин за палками и покупают первые попавшиеся. Рассказываем, как правильно подготовиться к этому шопингу, чтобы не потратить деньги впустую.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы. Подойдут ли лыжные?

Палки для скандинавской ходьбы – это особый спортивный инвентарь, который не имеет ничего общего с трекинговыми или лыжными палками. Обусловлено это не очередными маркетинговыми уловками, а техникой северной ходьбы. Для её выполнения, то есть для эффективных тренировок по скандинавской ходьбе, нам нужны палки определённой высоты и конструктива. Они могут быть телескопические или ростовые, алюминиевые или с содержанием карбона – здесь выбор за вами.

Фото: из архива автора

Главное, что нужно проверить при покупке, — это темляк. Та самая штука, которая крепится к рукоятке палки. Выглядеть она должна как обрезанная варежка, надевается на руку также: четыре пальца вместе, большой отдельно. Темляк плотно фиксируется на запястье и должен быть максимально комфортен и подобран по размеру. В идеале темляк прикрепляется к палке с помощью специального механизма и, при необходимости, отстёгивается от рукоятки. При этом расстояние между местом крепления и темляком должно быть минимальным. Такая конструкция палок позволит вам без проблем выполнять технику скандинавской ходьбы и её основные элементы: выталкивание себя вперед за счёт мышц спины и активную работу руками.

Как подобрать высоту палок?

Существует несколько способов подбора. Интернет пестрит странными формулами и видео, но инструкторы из ведущих российских федераций по скандинавской ходьбе сходятся во мнении, что начинающему спортсмену стоит приступать к освоению техники с палками минимальной высоты (рост ходока, умноженный на 0,66). Пробуйте выполнить все элементы – если сложностей не возникнет, можно сделать палку чуть выше.

Фото: из архива автора

Самый сложный элемент техники скандинавской ходьбы – это работа руками и торсом. Задача такая: вынести руку вперёд, поставить палку в точку опоры под углом 45 градусов к поверхности, перенести вес на палку, и, не сгибая локоть, вытолкнуть себя вперёд от палки, включив в работу мышцы спины и даже пресса. В положении сзади рука открывается на ту же высоту относительно торса, как и спереди. Вы удивитесь, но большинство даже молодых и достаточно спортивных дебютантов не могут выполнить этот элемент с первого раза. Одной тренировки с инструктором будет достаточно, чтобы ощутить уровень нагрузки и навсегда избавиться от стереотипа про спорт для бабушек.

Читайте так же:
Как сшить жабо для штор своими руками выкройки

Как проверить, что палки выбраны правильно?

Наденьте темляки, поднимите руки перед собой, раскройте кисть и выпустите палки из ладони – они должны остаться ровно на том же месте, повиснув в них. Что касается высоты палки, то её корректность тестируется в момент тренировки: при выносе руки вперёд палка встает в точку опоры под углом 45 градусов, при этом вы спокойно держите кулаком рукоять, не вытягивая за палкой весь корпус и не сгибая локоть. Второй вариант – встать ровно, ноги на ширине плеч, поставить палку прямо перед собой, вплотную к телу. Место крепления темляка должно оказаться примерно на уровне вашего пупка. Допускается погрешность в один сантиметр.

Фото: из архива автора

На полноценное освоение техники уходит в среднем 3-5 тренировок с инструктором, именно тогда вы сможете определить, какие палки идеально подойдут именно вам. Тренировки строятся по стандартной схеме: разминка для разогрева, отработка техники на короткой дистанции, небольшой круговой маршрут и растяжка.

Сколько стоят палки для скандинавской ходьбы?

Минимальная цена неплохих палок для скандинавской ходьбы начинается от 2500 рублей. Самые известные мировые производители — финские, немецкие и итальянские компании. У этих брендов примерно одинаковый диапазон цен: от 3,5 до 15 тыс. руб за комплект палок в зависимости от модели. Карбоновые телескопические палки тройного сложения для путешествий обычно самые дорогие.

Темляки и ручки

Темляки для скандинавских палок Leki, Gabel, Fizan, Exel, CMD Sport. Ручки для палок для скандинавской ходьбы со съемными и несъемными темляками.

Выбрать и купить можно в магазине в Москве или с доставкой по России!

Фиксатор для темляков

Фиксатор для темляков

Ручка для палок (несъемный темляк) 1 шт.

Ручка для палок (несъемный темляк) 1 шт.

Ручка для палок (съемный темляк) 1 шт.

Ручка для палок (съемный темляк) 1 шт.
Темляки Bungy Pump
Темляки CMD Sport несъемные

Темляки CMD Sport съемные

Темляки CMD Sport съемные

Ручка Fizan FR Nero Cork d16, 1 шт.

Ручка Fizan FR Nero Cork d16, 1 шт.
Темляки Bungy Pump с фиксатором
Темляки NordicPro съемные

Ручки Dual Tech Black/White для палок Gabel

Ручки Dual Tech Black/White для палок Gabel

Ручки Dual Tech Green lime для палок Gabel

Ручки Dual Tech Green lime для палок Gabel
Темляки Bungy Pump new
Ручки NordicPro

Темляки Gabel FLS

Темляки Gabel FLS

Темляки Fizan FR3

Темляки Fizan FR3

Темляки Fizan FR3 AIR

Темляки Fizan FR3 AIR

Ручки Dual Cork для палок Gabel

Ручки Dual Cork для палок Gabel

Темляки Gabel NCS

Темляки Gabel NCS

Темляки Gabel NCS E-poles

Темляки Gabel NCS E-poles

Темляки Vipole Nordic Power

Темляки Vipole Nordic Power

Темляки TSL Tactil Magnetic

Темляки TSL Tactil Magnetic

Ручки для палок Leki Nordic Shark 2.0 white

Ручки для палок Leki Nordic Shark 2.0 white

Ручки для палок Leki Nordic Shark 2.0 yellow 14 мм

Ручки для палок Leki Nordic Shark 2.0 yellow 14 мм

Темляки Exel Alis съемные

Темляки Exel Alis съемные

Темляки Leki Trigger 1 съемные

Темляки Leki Trigger 1 съемные

Темляки Leki Trigger Shark Active

Темляки Leki Trigger Shark Active
Темляки Leki Trigger Shark съемные

Темляки Leki Shark Frame Strap Mesh anthracite S/M/L

Темляки Leki Shark Frame Strap Mesh anthracite S/M/L

Темляки Leki Shark Frame Strap Mesh neonyellow M/L/XL

Темляки Leki Shark Frame Strap Mesh neonyellow M/L/XL

Темляки Leki Shark Frame Strap Mesh red M/L/XL

Темляки Leki Shark Frame Strap Mesh red M/L/XL
  • 1

Назначение темляков для палок для скандинавской ходьбы

Финская или северная ходьба с каждым днем становится все популярнее в Европе и России. Это связано с полезными свойствами данных упражнений. Врачами доказано, что регулярная оздоровительная физкультура с палками позволяет избавиться от множества недугов, а именно:

— восстановить нормальный уровень артериального давления;

— избавиться от отечности;

— устранить онемение в конечностях;

— гармонизировать работу сердечно-сосудистой системы;

— привести в тонус мышцы;

— избавиться от болей в спине;

— решить проблему с избыточным весом;

— повысить резистентность организма к заболеваниям;

— улучшить общее самочувствие;

— избавиться от депрессии.

Физические упражнения с палками оказывают общеукрепляющее воздействие на организм и тренируют все группы мышц в отличие от обычной ходьбы, во время которой задействуются только мышцы ног.

Читайте так же:
Сшить панаму с джинсов

Палки могут быть различных моделей — телескопические или фиксированные, со съемным темляком или несъемным, с наконечниками и башмачками для ходьбы по асфальту.

Темляки для палок скандинавской ходьбы предназначены для надежной фиксации кисти. Их конструкция не такая, как у обычных лыжных или треккинговых палок[u1][АЧ2].

Темляк-полуперчатка или капкан

Темляки для палок для скандинавской ходьбы обладают рядом полезных свойств, а именно:

— обеспечивают правильную постановку кисти;

— надежно фиксируют палки в руках;

— обеспечивают комфортную прогулку.

В первую очередь темляки необходимы для соблюдения эффективной и рациональной техники скандинавской ходьбы. Они обязательно должны плотно обхватывать руку, только в этом случае можно раскрывать ладонь и отталкиваться ребром ее о темляк при движении вперед.

Что представляет собой темляк для палок для скандинавской ходьбы?

Это конструкция в виде полуперчатки, так же нордики называют такой вариант темляка капкан. Благодаря такому исполнению этого аксессуара во время каждого шага вы можете раскрывать кисть руки и отпускать ручку, и палка не упадет. Система фиксации темляка к рукоятке палок должна быть удобной для ходока и расположена близко к ручке палки.

В скандинавской ходьбе не требуется сильно зажимать инвентарь в руке, так вы можете нарушить правильную технику.

Выделяют два типа темляков: съемные и несъемные.

Съемные темляки, когда Вы можете за секунду отстегнуть руку с темляком от ручки палки. Для этого не нужно вынимать руку из темляка, поскольку он имеет защелку, которой крепится к ручке палок. Такая система очень удобна для занятий скандинавской ходьбой. Если Вам нужно сделать разминку или растяжку после тренировки, ответить на важный телефонный звонок или сделать глоток воды, палки со съемными темляками подарят Вам комфорт и удобство. Съемные темляки могут отличаться друг от друга системой отстегивания полуперчатки от рукоятки палки.

Несъемные темляки, когда темляк соединен с палкой, и быстро отстегнуть его нет возможности. Однако такие темляки имеют широкую возможность для регулировки и эффективной настройки для занятий скандинавской ходьбой. Несъемные темляки так же можно поменять при необходимости. Просто это займет немного больше времени, чем на скандинавских палках с быстросъемными темляками.

Темляки для скандинавских палок Leki предназначены для левой и правой руки. На каждом изделии имеется соответствующее обозначение. Темляки имеют фиксатор на липучке и регулируются под размер ладони. Качественные модели различаются размерами и имеют систему быстрого отсоединения, благодаря которой вы сможете быстро ответить на звонок при необходимости.

Где купить аксессуары для нордической ходьбы

Все палки, которые можно купить в нашем магазине уже укомплектованы темляками, которые прослужат вам года, но так же вы можете выбрать дополнительные аксессуары на свой вкус. Подбирать темляк для палок скандинавской ходьбы довольно просто, как правило, стандартный размер, которым комплектуются палки мировых брендов подойдет для 90% ходоков. У других брендов есть возможность выбрать из двух размеров – маленького для женской руки и большого для мужской.

Купить темляк для скандинавской ходьбы вы можете на сайте интернет-магазина NordicPro. В каталоге вы найдете все необходимое для успешных тренировок. Для оформления заказа заполните форму с контактными данными. Посылка с товаром будет доставлена в любую точку России. Если вы еще не определились с выбором, свяжитесь с менеджером компании, и опытный специалист подробно расскажет, как сделать замеры кисти и поможет вам сделать правильный выбор.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector